Низкокалорийные рецепты зеленых смузи: скиньте вес без диет

Оригинальные, низкокалорийные и сытные!

Скоро весна, а значит пришло время возвращаться к своему обычному весу и размеру одежды. Только НЕ пытайтесь изменить вес за один день! Многие женщины хотят мгновенно потерять все свои килограммы, приобретенные за зиму, и поменять привычки в еде. Такого никогда не произойдёт. Просто постарайтесь постепенно заменять вредные продукты на полезные. Одним из таких низкокалорийных, но сытных блюд являются зеленые смузи. Подскажем вам несколько рецептов, они помогут восстановить метаболизм и быстро избавиться от лишних сантиметров. Пейте на ночь и худейте!

В чем польза зеленых смузи?

Зеленые соки и детокс-коктейли богаты микроэлементами, витаминами и полезной клетчаткой. Огурец, сельдерей, шпинат, руколла, авокадо, ананас являются мощными кровоочистительными продуктами, выводящими вредные вещества, замедляющие переход углеводов в жиры и усиливающие метаболизм.

Зеленый смузи  для похудения (160 ккал)

Возьмите 100 г листовой капусты (или пополам со шпинатом), 1 зеленое яблоко, ½ клубня фенхеля, 1 ч.л. имбиря, ½ стебля сельдерея, 1 ст.л. меда. Все ингредиенты очистите, нарежьте и взбей в блендере в течении 1 минуты.

Зеленые смузи для похудения

Яблочный смузи с авокадо (320 ккал)

1 ст. нарезанных персиков, 1 ст. нарезанных груш, 1 ст. нарезанных персиков, 1/3 авокадо, 1 ст.л. семян льна, 2 финика, 2 ч.л. кленового сиропа или мёда, ½ ст. воды, 1 ст. кокосовой воды или молока, горсть зелени, стевия (по вкусу), 1 ст. льда

Способ приготовления: поместить все ингредиенты в блендер и взбить до однородности. Лёд добавить в конце и снова взбить.

Смузи с авокадо и яблоком

Смузи со шпинатом (300 ккал)

Ингредиенты:

  • 1,5 ст. шпината
  • ¼ ч.л. корицы
  • ¼ авокадо
  • 1 средний замороженный банан
  • 2/3 ст. миндального молока

Способ приготовления: поместить все ингредиенты в блендер и взбить до пышного коктейля. Готовый смузи украсить гранолой.

Смузи шпинат

Смузи с кале и яблоком (319 ккал)

Состав:

  • 2 больших горсти капусты кале
  • 1 большое яблоко
  • 1 ст.л. семян чиа
  • 2 ч.л. семян льна
  • 1-2 ст.л. кленового сиропа
  • сок ½ лимона
  • ¾ ст. орехового молока
  • 5 кубиков льда (по желанию)
  • 1 ст.л. миндального масла (по желанию)

Способ приготовления: поместить все ингредиенты в блендер, по желанию добавить стивию и взбить. Готовый смузи украсить орешками.

Смузи с яблоком

Все зеленые смузи можно пить на ночь, заменяя традиционный ужин. Приятного аппетита! Не забываем о регулярных занятиях, активном образе жизни, больше гуляйте. Благодаря этим нехитрым коктейлям стройность достигается в короткие сроки. Рекомендуем: как скинуть 5 кг, особо себя не ограничивая, работает безотказно.