Как скинуть 5 кг, особо себя не ограничивая: работает безотказно

Как быстро скинуть 5 кг.

Стабильностью веса, к сожалению, могут похвастаться не все женщины. Особенно в зимний период наедается и прибавляется до 5 лишних килограммов. Но, естественно к весне, хочется избавиться от этих килограммов. В этом поможет одна действенная диета -5 кг за неделю.

Суть диеты

Суть ее заключается в употреблении овощей, фруктов, ягод и чередовании этих дней. В начале пути балуем себя всевозможными овощами, кроме картофеля, желательно делать побольше свежих салатов. Или употреблять овощи по отдельности, не смешивая их с другими.

Похудеть себя не ограничивая

Идеальный рацион на 5 дней

  • 1 день. Прекрасно будет продержаться весь день на огурцах, которые эффективно чистят организм. Как вариант — идеально подойдет капуста – свойства этой красавицы рассказывать нет смысла. Главное, она снижает уровень стресса, обладает низким гликемическим индексом, активно очищает организм от шлаков и токсинов.
  • 2. Следующий день питаемся фруктами, естественно исключаем бананы и виноград. Итак, 2 дня позади, осталось еще чуть-чуть.
  • 3. Третий день посвящаем ягодам — клубнике, черешне, сливам.
  • 4. Четвертый день питаемся кисломолочными продуктами в виде кефира и ряженки. А еще можно обогатить рацион небольшим количеством нежирного творога.
  • 5. И наконец-то последний день завершаем вновь овощами.

Что важно

На протяжении всех дней нет ограничения в количестве употребляемых продуктов, это архиважно, ведь вы не испытываете чувство голода. Естественно для лучшего эффекта рекомендуется, есть маленькими порциями, как только захочется кушать.

Как скинуть 5 кг особо себя не ограничивая

Обильное питье на протяжении всего дня. Много минеральной воды, зеленого чая, чистой воды, к которой можно немного добавить яблочного уксуса или сок лимона.

Рекомендуются прогулки на свежем воздухе. Так, глубокое дыхание обеспечит организм необходимым количеством кислорода. Он помогает сжигать жир. Ходите каждый день по 5 000 шагов. Вы почувствуете себя совсем по‑другому — настроение улучшится, килограммы начнут «таять». А если результат захочется усилить, то при хорошем самочувствии продлить диету можно до 10 дней, чтобы потерять в весе 5 кг. Все просто.

Рейтинг
( Пока оценок нет )