Ученые перечислили продукты, которые можно есть вечером и не бояться располнеть

Ничто так не стройнит, как правильное питание!

 
Ученые перечислили продукты, которые можно есть вечером и не бояться располнеть
 
По словам специалистов, питаться после шести можно, только пища, поступающая в организм в вечерние часы, должна быть легкой и полезной. Некоторые продукты, попадающие в желудок перед уходом ко сну, не приносят вреда организму.
 
По вполне объяснимым причинам в списке разрешенных оказались плоды садовых растений и продукты, добываемые человеком из моря. Они не только полезны для человеческого организма, но и содержат мало калорий, являются легкоусвояемыми.
 
Американские исследователи, сотрудничая с диетологами других стран, составили рейтинг продуктов, которые допускается употреблять на ночь.
 

1 место: капуста

 
Пальма первенства принадлежит капусте, в которой содержатся витамины, микро- и макроэлементы. Употреблять капусту советуют людям с избыточным весом. За счет содержания в овоще тартроновой кислоты, отвечающей за скорость образования углеводов и жира, он полезен в любом виде. В капусте мало калорий, она прекрасно усваивается человеческим организмом.
 

2 место: свекла и кукуруза

 
На втором месте расположились свекла и царица полей – кукуруза. Несмотря на содержание в свекле сахара, она не утрачивает полезных свойств. Свекла обогащена цинком, железом, йодом, множеством полезных веществ. Кукурузу (в отличие от свеклы) диетологи рекомендуют употреблять в вареном виде. Кукуруза способна выводить шлаки, нормализует работу кишечника.
 

3 место: фрукты

 
Из фруктов советуют отдать предпочтение мандаринам, абрикосам, которые тоже низкокалорийные. В них много клетчатки, выводящей токсины из кишечника и лимфатической системы.
 

4 место: морепродукты

 
Обогатить организм фосфором можно за счет морепродуктов. Кроме того, в дарах моря содержится питательный белок, усвоение которого организмом происходит довольно быстро. 200 граммов этого продукта восполняет суточную норму организма в белке. Итак, традиционно в списке оказались фрукты, овощи и дары моря. Здоровья вам!
Смотрите также: Сбросили вес и возраст: звезды, которые сильно похудели и похорошели в 2016 году.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓
Понравилось? Поделись с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

×
Жми «Нравится» и присоединяйся к нам на Facebook!