Тело тонкое: хитрости, помогающие избавиться от лишнего веса

Тонкости, которые помогают избавиться от лишнего веса.

Многие люди мечтают сбросить вес, но это не всегда проходит настолько успешно, как хотелось бы. Диетологи поделились с народом небольшими хитростями, которые помогут добиться гораздо более существенных потерь веса. Если вам уже знаком такой процесс, как подсчет калорий, то они будут вам однозначно полезными.



Тонкости похудения

Промокашки

Воспользуйтесь обычной бумажной салфеткой, чтобы убрать лишний жир с любимой вами пиццы. Если вы возьмете это правило за привычку, то потеряете целую чашку жира в неделю.

Употребляйте больше молока

Если вы будете употреблять по 1800 мг молока, то в вашем организме окажутся заблокированными примерно 80 калорий. Употреблять стоит только молоко с жирностью не более 1%, можете добавить его в кофе и просто наслаждаться любимым напитком.

Больше молока

Перекус нарезанными овощами

Нарезанные овощи отличаются более высокой стоимостью, чем цельные, но при этом они могут стать отличным вариантом перекуса на бегу.

Пейте воду

Не так давно ученые доказали, что потребление обычной чистой воды помогает сжигать калории. Всего 2 стакана воды, температурой не более 72 градусов, поможет избавиться от 25 калорий в день.

Пейте воду



Отдайте предпочтение маленьким размерам

Кладите еду только в маленькие тарелки. Это легкое правило станет для вас залогом меньшего потребления пищи на протяжении всего дня.

Разбавьте сок

Сок рекомендуется разбавить водой. Данный процесс уменьшит количество потребляемых калорий в виде сока.

Разбавить сок

Перекус должен быть под рукой

Соедините 3 вида бобов и полейте их каким-то итальянским легким соусом. Такой вариант перекуса должен быть у вас в наличии в любой день недели.

Не отвлекайтесь от еды

В процессе употребления пищи не стоит смотреть телевизор или читать, думать надо только о еде. Это правило поможет вам насытиться гораздо быстрее.

Хитрости для похудения

Уберите ненужные перекусы

Чтобы избавиться от постоянных перекусов, просто приобретите жевательную резинку со вкусом корицы и жуйте ее. Чувство голода на время отступит.

Затяните пояс потуже

Если вы хотите перекусить лишний раз, то просто немного затяните пояс на одежде – это станет отличным напоминанием о результате, который вы хотите получить в итоге.

Просто следуйте приведенным выше правилам и будьте стройными и привлекательными всегда. Читают по теме: хочу и худею, новая диета, которая сжигает жир в 2 раза быстрее.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Тело тонкое: хитрости, помогающие избавиться от лишнего веса