Почему не похудеть: 5 причин, которые вас удивят

Даже не думали, что это важно.

У многих людей, которые хотят скинуть лишние килограммы, бывает так, что соблюдая диету, занимаясь спортом, вес никуда не уходит. На это может быть множество причин. Казалось бы, человек делает все, чтобы избавиться от неприятного тела, которое уже так выматывает. Давайте рассмотрим основные причины, по которым ваш вес стоит на месте, несмотря на все усилия.



Почему не похудеть

1. Эта диета не для вас

Наиболее распространенной причиной застоя в весе, является неправильная диета. Часто женский пол делится диетами, которые они испытали на собственном опыте, и они им помогли. Однако, если одна диета помогла вашей подруге, то это не означает, что она покажет положительный результат на вашем примере. Дело в том, что у каждого человека индивидуальный обмен веществ и скорость переваривания еды. Лучше пойти к диетологу, чтобы он назначил подходящую для вашего типа организма диету.

2. Не высыпаетесь

Вес стоит на месте – нарушен режим сна. Ученые пришли к однозначному выводу, который гласит о том, что на вес человека влияет качество сна. Люди, которые ложатся и просыпаются в одно и то же время, имеют меньшую склонность к лишнему весу. Приучайте свое тело засыпать и просыпаться в одинаковое время. Также следите за тем, чтобы длительность сна была не менее 8 часов в сутки. Кроме того, если вы не легли спать до 2 часов ночи вы потребляете на 200 ккал больше, чем надо, а это лишний кг в месяц! Прочитайте, что об этом пишут ученые здесь.



3. Не правильно питаетесь

Правильное питание — это важная составляющая! Если вес никуда не девается, то нужно внимательно следить за деталями в вашей пище. Следите за количеством и качеством съеденных продуктов. С помощью специальных гаджетов, современному человеку легко контролировать количество калорий.

4. Большой размер порции

Американские ученые обнаружили, что человек съедает практически всю еду на своей тарелке, не зависимо от того, какого она размера. Это значит, что, чем больше ваша посуда, из которой вы питаетесь, тем больше калорий проникает в вас. Нужно использовать меньшую тарелку. Таким образом, ваш мозг будет обманут, а талия станет стройнее. Кроме того, наукой уже доказано, что квадратные тарелки активно способствуют похудению, просто запомните — они отбивают аппетит!

5. Неправильные пищевые привычки

Люди очень часто применяют пищевые привычки своих друзей на себе. Например, друг предложил пойти в фаст-фуд. Вы же не откажите ему? Так и формируется неправильное питание, виной которому ваша слабая защитная реакция. Решение данной проблемы заключается в том, чтобы обедать с теми людьми, которые имеют правильные привычки питания. Таким образом, вы сами станете питаться правильно, и увидите результат от своей диеты.

Уверены, вы сделаете правильные выводы! Поделитесь полезной информацией с подругами, они будут вам благодарны!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Почему не похудеть: 5 причин, которые вас удивят