Вместо чашки кофе: легкое и приятное решение проблемы «как проснуться утром»?

Раньше я тоже постоянно задавала себе вопрос, как проснуться утром?

Однако теперь у меня на вооружении есть несколько «рабочих» методов, которые я постоянно использую, и они всегда отлично мне помогают.

Легкое и приятное решение проблемы "как проснуться утром"?
Теперь и ваше утро станет намного более радостным, если начнете его так:

1. Потягушки

Когда звонит будильник, я не вылетаю из постели в ту же секунду (будильник для этого ставится на пять минут раньше). Я, еще в полусне, с закрытыми глазами, аккуратно шевелю кончиками пальцев рук и ног, потом мягко поворачиваю голову вправо-влево несколько раз, затем начинаю сладко потягиваться, тянуться вверх, вправо, влево.

2. Легкий массаж-растирание

Дальше сажусь, скрестив ноги, и начинаю хорошенько растирать ладони (как мы делаем, когда нам холодно в руки). Разогрев ладони, несколько раз нежно глажу себя по голове, как-бы стряхивая сон. И затем начинаю растирать все тело — вначале ноги (начиная с пальцев и вверх), затем руки, шею, грудь, живот, спину. При этом ладони все время должны быть горячими (т.е. как только чувствую, что жар из ладоней ушел, снова растираю их).

3. Умывание + массаж ушей

Теперь, наконец, пришла очередь умыться. Умываться я люблю прохладной водой, и обязательно мою и массирую уши.



4. Вода+лимон

И чтобы наверняка прогнать остатки сна и зевоту, каждое утро стараюсь выпить натощак стакан горячей воды с 1-2 чайными ложками меда и несколькими дольками лимона.

А если в доме есть минералка, то можно вместо первого варианта выпить натощак стакан теплой минералки с лимоном.

5. Зарядка

О самой зарядке писать не буду — уже столько слово ней сказано. Можете делать ее можете не делать — это ваше личное дело.

Но даже если вы проспали и на зарядку нет ни минуты, сделайте хотя бы что-то одно из вышесказанного — ваше тело будет вам благодарно.

Некоторые по утрам еще обливаются холодной водой или принимают контрастный душ. Это вообще супер-полезно — так укрепляют иммунитет и улучшают циркуляцию крови в сосудах. Скажу честно, я до этого пока не созрела морально.

Но даже вышеописанных способов вполне хватает, чтобы проснуться утром легко, мягко и радостно.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓
Понравилось? Поделись с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: