Как легко просыпаться: приятное решение проблемы

Раньше мы тоже постоянно задавали себе вопрос, как легко просыпаться?

У нас на вооружении есть несколько «рабочих» методов, которыми постоянно пользуемся, и они всегда отлично помогают. Теперь и ваше утро станет намного более радостным, если начнете его так.

Как легко проснуться утром

1. Потягушки

Когда звонит будильник, не вылетайте из постели в ту же секунду (будильник для этого ставится на 5 минут раньше). Еще в полусне, с закрытыми глазами, аккуратно пошевелите кончиками пальцев рук и ног. Потом мягко поверните голову вправо-влево несколько раз, затем начните сладко потягиваться, тянуться вверх, вправо, влево.

2. Легкий массаж-растирание

Дальше сядьте, скрестив ноги, и начните хорошенько растирать ладони (так мы делаем, когда нам холодно). Разогрев ладони, несколько раз нежно погладьте себя по голове, как-бы стряхивая сон. И затем начните растирать все тело — вначале ноги (начиная с пальцев и вверх), затем руки, шею, грудь, живот, спину. При этом ладони все время должны быть горячими (как только почувствуете, что жар из ладоней ушел, снова растирайте их).

3. Умывание + массаж ушей

Теперь, наконец, пришла очередь умыться. Умываться надо прохладной водой. Обязательно помойте и помассируйте уши.

4. Вода + лимон

И чтобы наверняка прогнать остатки сна и зевоту, каждое утро старайтесь выпить натощак стакан горячей воды с 1-2 чайными ложками меда и несколькими дольками лимона. А если в доме есть минералка, то можно вместо первого варианта выпить натощак стакан теплой минералки с лимоном.

5. Зарядка

О самой зарядке писать не будем — уже столько слово о ней сказано. Можете делать ее, а можете не делать — это ваше личное дело.

Если вы проспали, на зарядку нет ни минуты, сделайте хотя бы что-то одно из вышесказанного — ваше тело будет вам благодарно. Некоторые по утрам еще обливаются холодной водой или принимают контрастный душ. Это вообще супер-полезно — так укрепляют иммунитет, улучшают циркуляцию крови в сосудах. Скажем честно, до этого пока не созрели морально. Но даже вышеописанных способов вполне хватает, чтобы проснуться утром легко, мягко и радостно.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Как легко просыпаться: приятное решение проблемы