Какая диета самая эффективная?

Ученые Израиля нашли самую эффективную диету.

Израильские ученые заявили, что наиболее эффективные диеты те, в которых содержится наименьшее количество углеводов.



Какая диета самая эффективная

Многие спросят, а как же жиры, а жиры то тут и не при чем. Что жиры, что углеводы выполняют в организме человека роль энергии. Поэтому углеводы, когда накапливаются в организме превращаются в жиры и откладываются в организме человека «до лучших времен». А жиры помогает человеку перерабатывать углеводы и белки.

Несколько лет ученые с Израиля не могли определиться, какая диета из всех известных является самой эффективной для человека по сжиганию жира. В Израиле очень много людей страдающих ожирением, поэтому для них эта проблема такая же актуальная, как и для нас. Они пригласили более 600 добровольцев страдающих «лишним весом».



На протяжении трех лет участники исследования сидели на трех диетах.

Первая диета имела наименьшее содержание жиров, вторая диета была средиземноморская, и третья диета содержала наименьшее количество углеводов. Какая же из них окажется самой эффективной, думали они.

В данном эксперименте «победила» диета с наименьшим содержанием углеводов. Добровольцы, сидевшие на данной диете потеряли около 5,6 кг собственного веса. На втором месте оказалась диета — средиземноморская и на последнем месте диета с небольшим содержанием жиров.

Вывод можно сделать такой, что из всех диете, с которыми вы будете сталкиваться нужно будет выбирать ту, в которой наименьшее количество углеводов. Но ни в коем случае нельзя полностью отказываться от углеводов, чтобы не причинить еще больший вред организму. Углеводы, которые содержаться в овощах и фруктах не такие вредные как те, которые содержаться в сладком и мучном.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Какая диета самая эффективная?