Интуитивное похудание: худеем без голодовок и срывов

Новое направление в вопросе снижения веса!

Интуитивное похудание – это совершенно новое направление, своеобразный стиль жизни, который основывается на умении чувствовать свой организм. Главный принцип данного метода заключается в том, что человеку не надо ограничивать себя в пище, можно питать тем, что требует организм. Необходимо научиться ощущать, что вы действительно хотите.
 

Данная методика содержит в себе ряд принципов:

 
Интуитивное похудение
 

1) Скажите диетам – «нет»!

 
Какой бы эффективной ни была диета, она в любом случае негативно влияет на здоровье человека. Кроме того, лишь единицы худеющих могут впоследствии правильно питаться. Чаще всего, через несколько месяцев все килограммы и сантиметры возвращаются к человеку снова.
 

2) Окажитесь от голодовок

 
Ошибочно садиться на голодовку, принудительно заставлять себя не есть, когда этого требует организм. Если вы действительно хотите утолить голод, так сделайте это. Не ждите, когда после долгого воздержания сорветесь и съедите больше, чем вам нужно.
 

3) Бросьте считать

 
Хватит считать калории, ходить с калькулятором и блокнотом, скрупулезно записывая все, что съели. Хотите жареного или фаст-фуда? Съешьте!
 

4) Не объедайтесь

 
Почему человек переедает? Возможны такие варианты: он долго хотел есть или длительный срок воздерживался от этого продукта. Не стоит ставить запреты, а потом их нарушать. Тогда вероятность объесться будет сведена к минимуму.
 

5) Научитесь чувствовать насыщение

 
Старайтесь наслаждаться едой, а не бездумно поглощать ее. Запоминайте вкус еды, ешьте не спеша, небольшими кусочками, тщательно разжевывая. Важно уметь чувствовать насыщение, но при этом не передать. Съели небольшую часть – прислушайтесь к организму. Вы поймете, хотите есть еще или уже достаточно. Такое обдуманное питание позволяет понять, когда пора остановиться.
 

6) Еда – это питание, а не развлечение!

 
Частой проблемой является бездумное потребление продуктов в состоянии стресса. Когда люди испытывают грусть, злость или, наоборот, возбуждение и радость, то «заедают» свои ощущения. Получается, что человек запихивает в себя пищу, не будучи голодным. Научитесь иначе переживать сильные эмоции, а не насиловать свой организм.
 

7) Примите себя

 
Как часто мы думаем, что несовершенны, и, как ни старайся, результат все равно останется прежним. Перестаньте гнаться за идеалами, каждый человек индивидуален. Пока вы не примите и не полюбите себя полностью – от макушки до пяток, со всеми достоинствами и недостатками, вы не сможете чувствовать свое тело, не захотите питаться правильно и меняться в лучшую сторону. Поймите, что нужно стать лучше не для кого-то, не для образца и эталона, принятого в обществе, а для себя и относительно себя самого. Смотрите видео по этой теме здесь: 7 лайфхаков: как похудеть и при этом есть все!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓
Понравилось? Поделись с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

×
Жми «Нравится» и присоединяйся к нам на Facebook!