Есть или не есть: чем опасно голодание?

Есть или не есть, вот в чем вопрос!

Очень часто слышно от девушек и женщин о лишнем весе и многих на этот счет один ответ — не поем пару дней и всё уйдет. Не будет лишнего жира, все быстро улетучится. Как же они ошибаются! В одном только они правы «всё уйдет», именно «всё»! Такой метод похудения невероятно опасен для организма! Ни за что его не используйте. Дальше мы разберемся подробно, чем опасно голодание.



Чем опасно голодание
Фото: instagram.com/blackstarburger

Прежде всего во время голодание замедляется обмен веществ

Диетологи утверждают, что первые 1-2 дня люди на голодании теряют жировые запасы, на поддержание организма. Но потом организм начинает понимать, что в таком режиме он долго не протянет и начинает сжигать вдвое, а то втрое раз меньше жира. Получается если вы будете сидеть на питании в 1500 килокалорий в день и голодать — количество сжигаемого жира будет одинаковое.

Самое страшное, особенно для спортсмена — это потеря мышечной ткани

Организму для нормальной жизнедеятельности нужны белки, если они не поступают, то он их начинает брать с мышечной массы и с клеток печени. Так же в мышце находится митохондрий, который и служит так называемой «печкой» для сжигания жира.

Страдает печень

Как уже писали выше во время голодания страдает печень, которая нуждается в белке.



Ухудшается настроение

Некоторым может будет это в новинку, но от голодания ухудшается настроение и люди таким образом могут входить в затяжную депрессию.

Страдает иммунитет

Ослабляется иммунитет. Все по той же причине — организму нужен белок.

Все ваши старания — пустая трата времени. После того, как вы снова начнете есть — ваш организм сразу восполнит все потерянные запасы. А чаще всего количество этих запасов увеличится.

Подведя итог можно сказать, что голодание это безусловно глупейшая из затей. Если вы копили свой жир на протяжении нескольких лет, то сбрасывать вам их придется примерно такое же время.

Нельзя сидеть на кухне не выходя 5 лет, а потом за две недели перед поездкой на море скинуть 15 килограмм. Вам не поможет не одно средство и ни одна диета в таком случае. Только активный образ жизни, только занятие спортом и только умеренное и правильно питание — залог успеха, долголетия и красивой фигуры. Читают также: можно и даже нужно, едим на ночь и не толстеем.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Есть или не есть: чем опасно голодание?