Эффективные способы избавления от целлюлита в короткий срок

Признаки целлюлита на ягодицах и бёдрах для многих женщин приносят множество огорчений. Но при наличии желания, времени и силы воли любая женщина может выглядеть идеально. Давайте обсудим, какие есть эффективные методы против целлюлита, которые мы можем применять в домашних условиях.
 
эффективные методы борьбы с целлюлитом дома

 

Избавляемся от целлюлита в короткий срок

 

Определяем стадию целлюлита

 
Первое, что нужно сделать это определить стадию целлюлита. 1 и 2 гидролиподистрофия — это отёчный целлюлит, 3 и 4 стадии — это уже фиброзный целлюлит, от которого избавиться дома сложно, мы можем лишь улучшить его состояние.
 
Итак, предположим, что вы поняли с какой стадией целлюлита предстоит вам бороться. Тогда, переходим к шагу номер два и намечаем план действий, которые помогут убрать неровности жировой прослойки.
 

Сбалансированное питание

 
Апельсиновая корка свидетельствует о несбалансированном рационе. Соответственно, первое, что надо предпринять — это наладить питание, с целью сокращения проявлений целлюлита и уменьшения толщины жировой прослойки. Стоит ограничить в своём рационе простые сахара и хлебобулочные изделия из белой муки — это источники «пустой» энергии.
 

Принципы:

  • Пить не менее 8 стаканов чистой воды в день, ведь недостаточное её потребление способствует образованию целлюлита.
  • Есть четыре-пять раз в день.
  • На завтрак сложные углеводы — это каша, свежие овощи, фрукты.
  • Перекус — любой фрукт, орехи, творог.
  • В обед есть запечённую рыбу, курицу, индейку с гарниром.
  • Ужин либо белковый — нежирное мясо птицы, рыба, либо углеводный (тушёные овощи) за три часа до сна.

 

Следующий шаг — это спорт, физическая активность

 
спорт, активность против целлюлита
 
Если фитнес и вы несовместимы, то знайте вы не одиноки. Многочисленные опросы показывают, что половина женщин на планете отказывает себе в спортивных занятиях по разным причинам.
 
Но выход есть. Чтобы вам уменьшить объёмы начните с длительных прогулок по 2 часа в парке, например, рано утром и поздним вечером. Гуляйте с одной и той же скоростью, делайте ставку на ходьбу в горку — это идеальная нагрузка в любое время суток. Утренние прогулки помогают заметно снизить вес, нормализовать уровень гормонов, а в вечерние часы справиться со стрессом и негативными эмоциями.
 
Если вы просто подкачаете мышцы, «апельсиновая корка» проступит явственней, становясь более выпуклой. В связи с этим, надо не просто качать мышцы, но и заниматься кардио.

 

Антицеллюлитные салонные косметические процедуры

 

  • 1. Подтянуть кожу, улучшить тонус и убрать дряблость, объёмы поможет курс мезотерапии. Специалист подберёт вам соответствующие коктейли с витаминами и диметиламиноэтанолом.
  •  

  • 2. Аппаратная косметология: импульсные токи или сочетание их с радиоволновым воздействием; LPG массаж; антицеллюлитный и скульптурирующий массаж (курс 10-25 сеансов); моделирующие маски и гели для обёртываний. Подобные салонные процедуры позволят привести мышцы в тонус, избавят от лишних объёмов, целлюлита, ускорят синтез коллагеновых и эластиновых волокон, выведут лишнюю воду.

 

Домашние методы против целлюлита

 
Включают в себя самомассаж, обёртывания, скрабирование, которое отлично работает после душа, сауны и обёртывания. Все эти методы замечательно работают в тандеме.
 

1. Самомассаж

Можно осуществить с помощью баночного вакуумного массажа или мезороллера. Самомассаж выполняйте по 15-20 минут до лёгкого покраснения, обрабатываемой части тела.
 

2. Скраб для тела

 
скраб против целлюлита
 
Сам по себе он не уберёт целлюлит и жир, но он нужен для того, чтобы косметические антицеллюлитные средства, нанесённые после него, работали эффективнее. Желательно, чтобы в его состав входили:

  • — Ментол, камфора — для улучшения микроциркуляции.
  • — Натуральные масла — смягчают и питают кожу, способствуют более глубокому проникновению.
  • — Экстракты бурых и красных водорослей, фукус, кофеин (молотый кофе или в ампулах), морская соль крупного помола, коричневый сахар — отшелушивает, улучшает кровообращение, воздействует на жировую ткань.
  • — Витамины C, E, A, B6 и B12 (в ампулах) — для регенерации тканей.
  • — Эфирные масла мяты, грейпфрута, лимона, розмарина — стимулируют лимфатическую систему, снимают отёк.
  • — Мёд — нормализует обменные процессы в коже, питает.

 
Чтобы получить максимальный эффект от скрабирования тела надо делать его два раза в день и затем наносить антицеллюлитные крем-гель, масла и моделирующие лосьоны.
 
Пример скраба для тела.
 
Возьмите 2 столовые ложки овсяных хлопьев, измельчите их с помощью блендера. Смешайте с коричневым сахаром (2 столовые ложки) и лимонным соком (1 ст. ложка) + свежий мёд (1 чайная ложка). Затем добавьте одну столовую ложку геля алоэ вера. Мешайте до тех пор пока смесь не станет однородной и без комочков.

 

3. Различные виды эффективного домашнего обёртывания

 
Желательно каждый день чередовать между собой различные виды обёртывания. Обязательно после их применения наносить антицеллюлитные масла, которые можно купить готовые и добавить к ним дополнительно эфирные масла (смотрите выше) или популярный сегодня препарат аминофиллин (добавляется во многие антицеллюлитные косметические средства, так как доказал свою эффективность).
 

1) Горчичное горячее обёртывание.
Ингредиенты:

  • 2 столовые ложки горчицы.
  • 2 столовые ложки водки.

Смешайте ингредиенты и нанесите на область бёдер. Оберните смазанный участок полиэтиленовой плёнкой, утеплите, например, с помощью плотных спортивных брюк. Держите 15 минут и затем смойте.
 

2) Ингредиенты для лимфодренажного домашнего обёртывания.
 
Кофеин в ампулах (2) + зеленая глина (1 пакетик) + витамин B 12 в ампулах (2) + 1 ст. ложка витамина E + димексид (1 ст. ложка, внимание — возможна аллергическая реакция). Смешайте ингредиенты и нанесите на область бёдер. Оберните смазанный участок полиэтиленовой плёнкой. Держите минимум 30 минут и затем смойте.
 

3) Обёртывания с охлаждающим эффектом.
 
Делается на основе одного пакетика зелёной глины + любое натуральное масло, к которому добавляется несколько капель (2-3) эфирных масел (мята, грейпфрут, лимон, апельсина, можжевельник). Такие обёртывания замечательно стимулируют кровообращение, за счёт этого уходит отёчность и кожа разглаживается.

 

Дополнительные аптечные и косметические средства

 
Подтягивающий гель (Enja, Dermacol; Dr. Pierre Ricaud); крем корректор, с термоэффектом (Eveline); антицеллюлитный крем (Турбослим с аминофиллином) или концентрированный курс для проблемных зон (Yves Rocher) — можно купить в аптеке и включить в каждодневный процесс борьбы с целлюлитом. И ещё совет — уберите весы в шкаф, старайтесь измерять свои окружности талии, бёдер, ягодиц при помощи сантиметра. Через месяц интенсивного лечения вы ощутите эффект.
 

Как? Вы еще не читали?

  1. Детокс-напитки для похудения и очищения.
  2. Плоский животик: особая методика доктора Фукуцудзи.

Понравилась статья? Тогда поддержи нас!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓
Понравилось? Поделись с друзьями:
Комментариев: 7
  1. Ирина Лирнецкая

    Мне понравились советы по борьбе с целлюлитом. Если правильно питаться, заниматься спортом, делать массаж, то это вообще оздоровит все тело и организм.И улучшится и физическое состояние, и душевное.

  2. Ирина Лукшиц

    бороться с целлюлитом можно, но нужно воля и упорство. Каждый день делать массаж, скраб или обертывания не каждый сможет, а вот рецепты у вас приведены очень доступные и хорошие. Кто очень захочет — тот сделает.

  3. natabul

    Комплексный подход к проблеме всегда приносит лучший результат.Замечательные рекомендации.

  4. natabul

    Главное поставить цель и регулярно следовать данным рекомендациям.И желательно,чтобы такой стиль жизни стал постоянным.

  5. Татьяна

    Я согласна, что нельзя только одним кремом избавиться от целлюлита.Тут важно и питание и физические нагрузки, и не по отдельности, а в комплексе. Если есть все подряд и при этом ходит в спортзал, то ситуация не изменится

  6. Софья Гусева

    Честно говоря мне лень столько процедур делать, а надо бы. Конечно, стараюсь придерживаться здорового питания и небольших физических нагрузок. А рецепты доступные — можно все самой сделать.

  7. Ninel

    Мне хватает питания + немного спорт нагрузки. В идеале добавить плавание и солнце. Массаж у меня заканчивается синяками (

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

×
Жми «Нравится» и присоединяйся к нам на Facebook!