Эффективные методы против целлюлита в короткий срок

Признаки целлюлита на ягодицах и бёдрах для многих женщин приносят множество огорчений. Но при наличии желания и силы воли любая женщина может выглядеть идеально. Давайте обсудим, какие есть эффективные методы против целлюлита, что вы можете предпринять в домашних условиях для быстрого эффекта.

Определяем стадию целлюлита

Первое, что нужно сделать это определить стадию целлюлита. 1 и 2 гидролиподистрофия – это отёчный целлюлит. 3 и 4 стадии — это уже фиброзный целлюлит, от которого избавиться дома сложно, мы можем лишь улучшить его состояние.

Итак, предположим, что вы поняли с какой стадией целлюлита предстоит вам бороться. Тогда, переходим к шагу номер два и намечаем план действий, которые помогут убрать неровности жировой прослойки.

Сбалансируем питание

Апельсиновая корка свидетельствует о несбалансированном рационе. Соответственно, первое, что надо предпринять — это наладить питание, с целью сокращения проявлений целлюлита и уменьшения толщины жировой прослойки. Стоит ограничить в своём рационе простые сахара и хлебобулочные изделия из белой муки – это источники “пустой” энергии. Принципы.

• Пить не менее 8 стаканов чистой воды в день, ведь недостаточное её потребление способствует образованию целлюлита.
• Есть четыре-пять раз в день.
• На завтрак сложные углеводы – это каша, свежие овощи, фрукты.
• Перекус – любой фрукт, орехи, творог.
• В обед есть запечённую рыбу, курицу, индейку с гарниром.
• Ужин либо белковый – нежирное мясо птицы, рыба. Или углеводный (тушёные овощи) за три часа до сна.

Следующий шаг – спорт, физическая активность

Если фитнес и вы несовместимы, то знайте вы не одиноки. Многочисленные опросы показывают, что половина женщин на планете отказывает себе в спортивных занятиях по разным причинам. Но выход есть. Чтобы уменьшить объёмы начните с длительных прогулок по 2 часа в парке, например, рано утром и поздним вечером. Гуляйте с одной и той же скоростью, делайте ставку на ходьбу в горку – это идеальная нагрузка в любое время суток. Утренние прогулки помогают заметно снизить вес, нормализовать уровень гормонов, а в вечерние часы – справиться со стрессом и негативными эмоциями.

Если вы просто подкачаете мышцы, “апельсиновая корка” проступит явственней, становясь более выпуклой. В связи с этим, надо не просто качать мышцы, но и заниматься кардио.

Антицеллюлитные салонные косметические процедуры

• Подтянуть кожу, улучшить тонус и убрать дряблость, объёмы поможет курс мезотерапии. Специалист подберёт вам соответствующие коктейли с витаминами и диметиламиноэтанолом.
• Аппаратная косметология: импульсные токи или сочетание их с радиоволновым воздействием; LPG массаж; антицеллюлитный и скульптурирующий массаж (курс 10-25 сеансов); моделирующие маски и гели для обертывания. Подобные салонные процедуры позволят привести мышцы в тонус, избавят от лишних объёмов, целлюлита, ускорят синтез коллагеновых и эластиновых волокон, выведут лишнюю воду.

Домашние методы против целлюлита

Включают в себя самомассаж, обёртывания, скрабирование – отлично работают после душа, сауны. Все эти методы замечательно работают в тандеме.

1. Самомассаж

Можно осуществить с помощью баночного вакуумного массажа или мезороллера. Самомассаж выполняйте по 15-20 минут до лёгкого покраснения, обрабатываемой части тела.

2. Скраб для тела

Сам по себе он не уберёт целлюлит и жир, но он нужен для того, чтобы косметические антицеллюлитные средства, нанесённые после него, работали эффективнее. Желательно, чтобы в его состав входили следующие ингредиенты.

• Ментол, камфора – для улучшения микроциркуляции.
• Натуральные масла – смягчают и питают кожу, способствуют более глубокому проникновению.
• Экстракты бурых и красных водорослей, фукус, кофеин (молотый кофе или в ампулах), морская соль крупного помола, коричневый сахар — отшелушивает, улучшает кровообращение, воздействует на жировую ткань.
• Витамины C, E, A, B6 и B12 (в ампулах) – для регенерации тканей.
• Эфирные масла мяты, грейпфрута, лимона, розмарина – стимулируют лимфатическую систему, снимают отёк.
• Мёд – нормализует обменные процессы в коже, питает.

Чтобы получить максимальный эффект от скрабирования тела надо делать его два раза в день. Затем наносить антицеллюлитные крем-гель, масло или моделирующие лосьоны.

Пример скраба для тела

Возьмите 2 столовые ложки овсяных хлопьев, измельчите их с помощью блендера. Смешайте с коричневым сахаром (2 столовые ложки) и лимонным соком (1 ст. ложка) + свежий мёд (1 чайная ложка). Затем добавьте одну столовую ложку геля алоэ вера. Мешайте до тех пор пока смесь не станет однородной и без комочков.

3. Различные виды эффективного домашнего обёртывания

Желательно каждый день чередовать между собой различные виды обёртывания. Обязательно после их применения наносить антицеллюлитные масла – можно купить готовые и добавить к ним дополнительно эфирные масла (смотрите выше). Еще вариант, популярный сегодня препарат аминофиллин. Он добавляется во многие антицеллюлитные косметические средства, так как доказал свою эффективность.

Горчичное горячее обёртывание

Ингредиенты:

• 2 столовые ложки горчицы.
• 2 столовые ложки водки.

Смешайте ингредиенты и нанесите на область бёдер. Оберните смазанный участок полиэтиленовой плёнкой, утеплите, например, с помощью плотных спортивных брюк. Держите 15 минут и затем смойте.

Лимфодренажное с кофеином

Кофеин в ампулах (2) + зеленая глина (1 пакетик) + витамин B 12 в ампулах (2) + 1 ст. ложка витамина E + димексид (1 ст. ложка, внимание – возможна аллергическая реакция). Смешайте ингредиенты и нанесите на область бёдер. Оберните смазанный участок полиэтиленовой плёнкой. Держите минимум 30 минут и затем смойте.

Обёртывания с охлаждающим эффектом

Делается на основе одного пакетика зелёной глины + любое натуральное масло, к которому добавляется несколько капель (2-3) эфирных масел (мята, грейпфрут, лимон, апельсина, можжевельник). Такие обёртывания замечательно стимулируют кровообращение, за счёт этого уходит отёчность и кожа разглаживается.

Дополнительные аптечные и косметические средства

Подтягивающий гель (Enja, Dermacol; Dr. Pierre Ricaud); крем корректор с термоэффектом (Eveline); антицеллюлитный крем (Турбослим с аминофиллином) или концентрированный курс для проблемных зон (Yves Rocher). Можно купить в аптеке и включить в каждодневный процесс борьбы с целлюлитом. И ещё совет – уберите весы в шкаф, старайтесь измерять свои окружности талии, бёдер, ягодиц при помощи сантиметра. Через месяц интенсивного лечения вы ощутите эффект.